Cúrcuma faz mal para os rins?

O que se sabe até agora

Essa é uma pergunta que muita gente faz sobre a cúrcuma, e ela merece uma resposta honesta: não há uma resposta única, e os estudos ainda são limitados. Aqui juntamos o que foi publicado até agora, sem exagerar para nenhum lado.

A cúrcuma tem oxalato. Oxalato é uma substância presente em vários alimentos de origem vegetal, como espinafre, beterraba e alguns temperos. No corpo, ele pode se juntar ao cálcio. Muitas pedras nos rins são formadas justamente por oxalato de cálcio.

Um estudo pequeno mediu isso. Em 2008, pesquisadores dos Estados Unidos acompanharam 11 adultos saudáveis que tomaram cúrcuma em doses de suplemento por quatro semanas. Nesse período, a quantidade de oxalato na urina aumentou. Os autores concluíram que isso pode aumentar o risco de pedras nos rins em pessoas com tendência a formá-las. O estudo não avaliou pessoas que já tinham problemas nos rins.

Existe relato de caso. Em 2024, uma revista brasileira de nefrologia publicou o caso de um homem de 69 anos que tomava 2 gramas de cúrcuma por dia havia dois anos e teve depósitos de oxalato nos rins. Havia outros fatores envolvidos, como uso prolongado de antibiótico e diarreia. Um único caso não prova que a cúrcuma foi a causa, mas serve de alerta para os médicos investigarem.

O que ainda não se sabe. Não há estudos grandes que respondam quanto de cúrcuma seria seguro para quem tem os rins sensíveis. Os estudos sobre oxalato foram feitos com a cúrcuma comum, a Curcuma longa. Não encontramos estudos específicos sobre a zedoária, a Curcuma zedoaria, e os rins.

Quem deve ter cuidado

Pelo que se sabe até agora, alguns grupos precisam conversar com o médico antes de consumir qualquer suplemento de cúrcuma:

• quem já teve pedra nos rins ou tem histórico disso na família;
• quem tem alguma doença nos rins ou faz acompanhamento com nefrologista;
• quem recebeu orientação para controlar o oxalato na alimentação;
• quem usa remédios de uso contínuo;
• gestantes e lactantes.

As fichas técnicas dos produtos da Verum com plantas do gênero Curcuma seguem na mesma linha. A ficha da Cúrcuma White orienta que pessoas com doença nos rins consultem um profissional de saúde antes. A do 7 em 1: cúrcuma com colágeno tipo 2 e MSM aponta cuidado para pessoas com insuficiência renal grave. Os dois produtos também não devem ser consumidos por gestantes, lactantes e crianças.

Lembre que as duas fórmulas são diferentes. O 7 em 1 traz Curcuma longa. A Cúrcuma White traz extrato de Curcuma zedoaria, a zedoária, e não cúrcuma longa. Explicamos essa diferença em cúrcuma e açafrão são a mesma coisa?.

Por que conversar com o médico

Só quem conhece a sua saúde consegue pesar o que os estudos dizem para o seu caso. O médico sabe como estão os seus rins, quais remédios você toma e o que você já come no dia a dia. A própria Anvisa orienta buscar um profissional de saúde antes de usar suplementos alimentares.

Para a consulta render, leve o frasco. Com ele em mãos, o médico ou nutricionista vê o nome da planta, a quantidade por porção e as advertências do rótulo.

Algumas atitudes ajudam em qualquer caso:

1. Siga a quantidade indicada no rótulo e não passe dela.
2. Conte ao médico todos os suplementos que você toma, e não só os remédios.
3. Nunca pare, troque ou reduza um remédio por conta própria.

Um suplemento alimentar não é um medicamento e não substitui o acompanhamento médico. Se você tem qualquer dúvida sobre os seus rins, converse com seu médico ou nutricionista antes de começar.

Perguntas frequentes

Quem já teve pedra nos rins pode tomar cúrcuma?

Essa é uma decisão para tomar com o seu médico. A cúrcuma tem oxalato, e o oxalato faz parte de muitas pedras nos rins. Leve o frasco à consulta para que o médico veja a quantidade por porção e decida junto com você.

Usar cúrcuma como tempero também preocupa?

O estudo que encontrou mais oxalato na urina usou doses de suplemento, tomadas todos os dias. A quantidade que se usa para temperar a comida costuma ser bem menor. Mesmo assim, quem tem orientação médica para controlar o oxalato na alimentação deve seguir o que o médico ou nutricionista indicou.

A Cúrcuma White é diferente nesse ponto?

A Cúrcuma White traz zedoária (Curcuma zedoaria), e não a cúrcuma comum. Os estudos sobre oxalato foram feitos com a cúrcuma comum, e não encontramos estudos específicos sobre zedoária e rins. Por isso, a recomendação é a mesma: se você tem qualquer questão nos rins, converse com seu médico ou nutricionista antes.